Cara Menurunkan Berat Badan

Kelebihan Berat Badan(Obesitas). Masalah ini mungkin sudah tidak awam lagi dibicarakan oleh banyak orang. Laki-laki,perempuan,tua,muda(kebanyakan perempuan yang mempermasalahkannya). Selain kelebihan berat badan memiliki sisi negatif di bidang kesehatan seperti penyakit jantung,diabetes,apnea tidur,kanker; obesitas juga dapat menurunkan rasa percaya diri seseorang. Banyak orang mencoba menurunk berat badan dengan cara yang salah misal mengkonsumsi obat tertentu dan sedot lemak(keduanya mempunyai banyak resiko yang berbahaya bagi tubuh.

Berdasarkan masalah tersebut, saya akan membagikan Cara Menurunkan Berat Badan yang efektif dan sehat
Berikut ini adalah Cara Menurunkan Berat Badan:

1.Olahraga
Kita harus berolahraga secara teratur dan rutin setiap harinya untuk dapat mencapai berat badan yang ideal. Olahraga berfungsi sebagai aktivitas pembakar lemak-lemak jahat. Jangan terlalu sedikit dan juga jangan terlalu banyak berolahraga. Usahakan melakukan olahraga secara bertahap

2.Makanan
Makanlah makanan yang berkadar rendah lemak dan juga mengkonsumsi buah-buahan segar. Kurangi pola makan yang berlebihan,makanlah secukupnya yang penting kalori terpenuhi untuk 1 hari.Kurangi makan makanan yang digoreng dengan minyak,karena minyak sendiri adalah lemak dan akan tertimbun dalam tubuh kita sehingga kita menjadi obesitas. Dan juga hindari minuman bersoda karena minuman bersoda mempunya kalori yang cukup tinggi yaitu sekitar 250 kalori.

3.Air Putih
Pastikan anda meminum air putih 8 gelas sehari agar kita tidak mengalami dehidrasi karena dehidrasi itu sendiri dapat memicu penimbunan lemak yang lebih banyak

4.Stress
Stress dan suasana hati yang buruk biasanya dapat berimbas kepada pola makan yang berlebihan dan juga kurang tidur. Orang yang kurang tidur berat badannya lebih besar daripada orang yang cukup tidur. Orang tidur normalnya 8 jam setiap hari

Setelah anda melakukan Cara Menurunkan Berat Badan diatas secara rutin, maka anda akan mendapatkan berat badan yang ideal.

Unknown

Author & Editor

Has laoreet percipitur ad. Vide interesset in mei, no his legimus verterem. Et nostrum imperdiet appellantur usu, mnesarchum referrentur id vim.